フレイル・サルコペニア
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65歳からはフレイル予防！～年齢による体組成の変化と食事について～
年齢とともに体は変化します。変化に負けずに元気な体を保つためには、知ること、気づくことが大切です。この記事ではフレイル予防のポイントをご紹介します。 -
サルコペニアとフレイルの違いは？ ～フレイルではサルコペニアより広範囲な衰弱がある～
サルコペニアとフレイルは、どちらも筋肉の量が減ることによって筋力や身体機能が低下した状態です。ただし、フレイルは体への影響に加えて、精神的な側面や社会生活面も含む広範囲な機能低下がある状態を指します。… -
フレイルを予防するには？ ～フレイル予防に効果的な運動について解説～
フレイルを予防するには“栄養”“運動”“社会参加”という3つの柱が重要で、“食べて、動いて、人とつながる”というライフスタイルが効果的です。本記事では特に、フレイル予防に適した運動の種類や方法について… -
サルコペニアの予防法とは？ ～運動と食生活でサルコペニアを防ぐ方法をご紹介～
サルコペニアとは、主に加齢によって筋肉量や筋力が低下した状態をいいます。サルコペニアになると、歩いたり、立ち上がったりするような日常生活動作に影響が出ます。その結果、けがをしたり要介護状態になってしま… -
フレイルの対処法とは？ ～食事・運動・社会への参加がポイント！具体的な対策をご紹介～
フレイルとは健康と要介護状態の中間で、そのまま対策を取らず放置すれば要介護状態に移行してしまう状態を指します。一方、適切に介入し対処すれば、健康な状態に戻ることが可能な時期ともされています。本記事では… -
サルコペニアの診断基準とは？ ～体が弱ってきた兆候や受診の目安を解説！ ～
サルコペニアとは、手足の筋力が低下して日常生活に支障をきたす病気で、高齢者に多くみられます。今回はサルコペニアの診断基準をご紹介します。また、自分でできるセルフチェックや、どのような症状があれば受診す… -
フレイルのチェック方法とは？ ～自宅で簡単にできるわっかテストでセルフチェック～
フレイルは主に加齢により心身が衰え、健常な状態と要介護状態の中間とされる状況です。適切な介入や治療によって健康な状態に戻すことが可能なため、フレイルをいち早く見つけることが大切です。今回は、フレイルに… -
フレイルの定義とは？ ～体の衰えだけでなく精神や社会との関わりも関係するのが特徴～
フレイルとは心身が衰えた状態であり、放置すると要介護状態へ移行してしまう可能性があります。今回はフレイルの定義や診断基準について解説し、予防策も紹介します。 -
若年の方でもサルコペニアになるの？ その原因を解説！
サルコペニアとは加齢や病気などが原因で筋肉量が減少し、筋力や身体能力が下がった状態をいいます。一般的には高齢者に多く、進行すると介護が必要になってしまうことがあります。では、若年の方にもサルコペニアは… -
フレイルサイクルってなに？ 原因や治療方法について解説！
加齢とともに筋肉量などが低下し、身体機能が衰える“フレイル状態”。これが食欲低下による栄養不足などほかの要因も重なって悪循環に陥り、進行していくことを“フレイルサイクル”と呼びます。要介護状態への移行…