食事療法
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「何を食べれば正解?」胃腸が弱っているときにおすすめの食事・避けるべき食事とは
胃腸の調子が悪いとき、皆さんはどのような食事をされているでしょうか。 胃腸が不調なときは「消化のいい食べものを食べると良い」ということをご存知の方も多いですが、「具体的にどんな食べ物が消化にいいのかわ… -
食べて防ぐ!動いて守る!フレイルの予防と対策~人生100年時代をすこやかに生きるために~
加齢によって身体能力が低下し、健康障害を起こしやすくなった状態が「フレイル」です。 東京都健康長寿医療センターによると、日本人高齢者の8.7%がフレイルに、さらに40.8%がフレイルの前段階に該当して… -
数値改善・減量が成功しないのはなぜ?~自己流対策の落とし穴と栄養指導による成功事例~
「健康診断の結果が悪かった」「体重を減らしたいけれど、減らない」 ・・・・・・ そんなとき、ひとりで抱え込んだまま自己流の対策に走っていませんか? 私たち管理栄養士がおこなう栄養指導は、「あれはダメ、… -
仕事帰りも、休日も。あなたのライフスタイルに溶け込む栄養指導を。~サルスクリニックの強みとは?~
スマートフォンやSNSの普及により、誰もが簡単に、栄養や健康に関する専門的な情報を入手できる時代となりました。しかし、情報が多すぎるがゆえに「なにが正しいのか」「どれが自分にあっているのか」と悩むこと… -
誰でも利用OK!地域の“食のかかりつけ” 「認定栄養ケア・ステーション」とは?
認定栄養ケア・ステーションをご存じですか? 食生活について「食・栄養のプロである栄養士に相談してみたい」と思ったことはありませんか? 「でも、実際にどこで栄養士と話せるのか分からない…」そのような時の… -
めまい・立ちくらみだけじゃない!? ~貧血の症状や食事療法について解説!~
貧血とは、赤血球に含まれる血色素(ヘモグロビン)濃度が低下した状態のことを指します。貧血はその原因によっていくつかの種類に分けることができますが、もっとも多いのは「鉄欠乏性貧血」です。予防のためには、… -
骨粗鬆症になりやすい人はどんな人?骨粗鬆症について解説~骨折予防のためにできること~
骨粗鬆症とは、骨の強度の低下により、骨折の危険性が高まった状態になる病気です。 高齢化に伴い、日本の骨粗鬆症の有病率は増加傾向にあり、現在40歳以上の人のうち約1280万人が骨粗鬆症と推定されています… -
「メタボ指導」ってなにするの? ~特定保健指導について解説!~
特定保健指導制度、いわゆる「メタボ指導」は2008年からスタートしました。 生活習慣病予防のための、より効果的かつ効率的な習慣づくりに向け、2024年4月に4回目の制度改定がおこなわれています。 特定… -
脂質について解説!~摂りすぎで起こるリスクと上手なコントロール法~
脂質は体に欠かせない栄養素で、エネルギー源や細胞作り、ビタミンの運搬に役立ちます。しかし、1gあたり9kcalと高カロリーなため、摂りすぎると肥満や生活習慣病のリスクが高まります。 加工食品や外食には… -
毎年実施!「国民健康・栄養調査」って?~日本の健康・栄養状態について知ろう~
「国民健康・栄養調査」をご存知ですか? 「国民健康・栄養調査」とは、国民の健康状態や生活習慣を把握し、健康増進のための基礎資料を提供する重要な調査のことです。厚生労働省が毎年実施しており、身体の状況…