運動
-
65歳からはフレイル予防！～年齢による体組成の変化と食事について～
年齢とともに体は変化します。変化に負けずに元気な体を保つためには、知ること、気づくことが大切です。この記事ではフレイル予防のポイントをご紹介します。 -
生活習慣病のために必要な運動は？～疾患別の適切な運動や注意点もご紹介～
生活習慣病予防・改善のためには運動することが大切といわれても、何をどれだけやれば良いのかわからない！そんな悩みをお持ちの方はいませんか？ 本記事ではなぜ運動が必要なのか、また、疾患別の適切な運動や注意… -
生活習慣病の予防は健診から！メタボリックシンドロームと特定健診・特定保健指導
健康診断を受けて加入されている健康保険組合から「あなたは特定保健指導の対象者になりました」と案内がきて驚かれることがあった方もいるのではないでしょうか。メタボリックシンドロームとは、特定健診・特定保健… -
糖尿病の治療薬はいずれやめられる？ ～食事と運動で血糖値をコントロールすることで薬をやめられることも～
糖尿病の治療の主な目的は血糖値をコントロールし、糖尿病による合併症を予防することです。血糖値コントロールの基本は食事療法・運動療法といわれていますが、これらだけでは不十分な場合に薬物療法が検討されます… -
フレイルを予防するには？ ～フレイル予防に効果的な運動について解説～
フレイルを予防するには“栄養”“運動”“社会参加”という3つの柱が重要で、“食べて、動いて、人とつながる”というライフスタイルが効果的です。本記事では特に、フレイル予防に適した運動の種類や方法について… -
サルコペニアの予防法とは？ ～適度な運動と食生活の改善でサルコペニアを防ごう～
サルコペニアとは、主に加齢によって筋肉量や筋力が低下した状態をいいます。サルコペニアになると、歩いたり、立ち上がったりするような日常生活動作に影響が出ます。その結果、けがをしたり要介護状態になってしま… -
フレイルにならないための対策とは？ ～食事と運動、社会への参加を意識して健康を維持～
フレイルとは健康と要介護状態の中間で、そのまま対策を取らず放置すれば要介護状態に移行してしまう状態を指します。一方、適切に介入し対処すれば、健康な状態に戻ることが可能な時期ともされています。本記事では… -
フレイルの定義とは？ ～体の衰えだけでなく精神や社会との関わりも関係するのが特徴～
フレイルとは心身が衰えた状態であり、放置すると要介護状態へ移行してしまう可能性があります。今回はフレイルの定義や診断基準について解説し、予防策も紹介します。