日常生活

日本はOECD加盟国30カ国の中で、平均睡眠時間が最短という調査結果が2021年に発表されました。睡眠不足大国となってしまった日本ですが、「自分は睡眠時間が短くても昼間に眠くならないから大丈夫！」と思…

「毎日たくさん寝ているのに昼間も眠くなってしまう」「いくら寝ても寝た気がしない」―― このような方は「睡眠の質」が低い可能性があります。今回は「睡眠の質」とは何なのか、どうすれば質を向上させられるのか…

「ストレスが原因で病気になる」というと、うつ病や適応障害、パニック障害などの精神疾患が思い浮かびやすいかもしれませんが、ストレスが引き起こす病気はそれだけではありません。今回は、そもそもストレスとは何…