過去の記事一覧
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食物アレルギーの基本と日常生活でできる工夫～大人になってから発症することも？～
食べ物を食べたあと、口の中がピリピリしたり、かゆみが出たりした経験はありませんか？ 「体調のせいかな」と見過ごされがちですが、実は「食物アレルギー」が関係しているかもしれません。 食物アレルギーは、子… -
1型糖尿病と歩む、おいしく自由な食事療法の新常識とは？～食事は「制限」から「調整」へ～
1型糖尿病と診断されたとき、多くの方が抱く不安の一つが「食事について」ではないでしょうか。「甘いものは一生禁止？」「家族と同じメニューは食べられないの？」と、かつての厳しい食事制限が主流だった時代の名… -
「脂肪肝ですね」と診断されたら？～摂るべきもの・減らすべきものを管理栄養士が解説！～
食べ過ぎで余ったエネルギーが体脂肪として蓄積するように、肝臓にも脂肪が蓄積し、じわじわと肝臓を傷つけます。さらに、肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、重症化するまでは自覚症状が現れません。 健康診断などで肝… -
「寝不足は太る」って本当？睡眠と体内時計の深い関係とは～ホルモンバランスを整えて痩せ体質に～
「ダイエットを頑張っているのに結果が出ない」「ついつい夜食を食べてしまう」……。その原因のひとつは、「睡眠不足」にあるかもしれません。「睡眠」と「食欲」、そして「体内時計」は互いに深く関わっています。… -
糖質制限ダイエットとは？痩せる仕組みとメリット・デメリットをわかりやすく解説 ！
糖質制限ダイエットとは、ごはんやパン、甘いものなどの炭水化物（糖質）を控えることで減量を目指すダイエット方法です。「体重が落ちやすい」といわれる一方で、「長期間続けても大丈夫？」「リバウンドしない？」… -
前回とココが違う！高血圧ガイドライン2025年改訂の要点まとめ
近年、健康診断などで「血圧が少し高め」と指摘される人が増加していることはご存知でしょうか？ 日本高血圧学会が、前回の発表から6年ぶりとなる2025年8月に、「高血圧管理・治療ガイドライン2025（JS… -
最近よく聞く「フレイル」ってなに？～種類ごとの特徴と簡単セルフチェック～
医療の進歩や生活環境の変化によって私たちの寿命は延び、「人生100年時代」といわれるようになりました。しかし、平均寿命と健康寿命の間には、約10年もの差があることはご存知ですか？ 平均寿命とは「0歳に… -
【栄養指導を受けている方必見】なかなか結果が出ない原因とは？数値改善のコツや具体例を紹介！
当院では、生活習慣病の改善において、食生活を見直すことも大切な治療の一環と位置づけています。そのため、当院の栄養指導は、一時的な食事制限ではなく、一生ものの健康的な生活習慣を身につけるための「自分と向… -
筋肉の衰えは老化だけじゃない！それ、◯◯◯のサインかも？～ サルコペニアとロコモを防ぐために～
年齢を重ねると「最近つまずきやすくなった」「階段を上るのがつらい」と感じる方もいらっしゃるかと思います。 このようなからだの変化を感じていても「歳のせいだから」と自己解決していませんか？ 実は、その変… -
「何を食べれば正解？」胃腸が弱っているときにおすすめの食事・避けるべき食事とは
胃腸の調子が悪いとき、皆さんはどのような食事をされているでしょうか。 胃腸が不調なときは「消化のいい食べものを食べると良い」ということをご存知の方も多いですが、「具体的にどんな食べ物が消化にいいのかわ…