過去の記事一覧
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糖質制限ダイエットとは？痩せる仕組みとメリット・デメリットをわかりやすく解説 ！
糖質制限ダイエットとは、ごはんやパン、甘いものなどの炭水化物（糖質）を控えることで減量を目指すダイエット方法です。「体重が落ちやすい」といわれる一方で、「長期間続けても大丈夫？」「リバウンドしない？」… -
前回とココが違う！高血圧ガイドライン2025年改訂の要点まとめ
近年、健康診断などで「血圧が少し高め」と指摘される人が増加していることはご存知でしょうか？ 日本高血圧学会が、前回の発表から6年ぶりとなる2025年8月に、「高血圧管理・治療ガイドライン2025（JS… -
最近よく聞く「フレイル」ってなに？～種類ごとの特徴と簡単セルフチェック～
医療の進歩や生活環境の変化によって私たちの寿命は延び、「人生100年時代」といわれるようになりました。しかし、平均寿命と健康寿命の間には、約10年もの差があることはご存知ですか？ 平均寿命とは「0歳に… -
【栄養指導を受けている方必見】なかなか結果が出ない原因とは？数値改善のコツや具体例を紹介！
当院では、生活習慣病の改善において、食生活を見直すことも大切な治療の一環と位置づけています。そのため、当院の栄養指導は、一時的な食事制限ではなく、一生ものの健康的な生活習慣を身につけるための「自分と向… -
筋肉の衰えは老化だけじゃない！それ、◯◯◯のサインかも？～ サルコペニアとロコモを防ぐために～
年齢を重ねると「最近つまずきやすくなった」「階段を上るのがつらい」と感じる方もいらっしゃるかと思います。 このようなからだの変化を感じていても「歳のせいだから」と自己解決していませんか？ 実は、その変… -
「何を食べれば正解？」胃腸が弱っているときにおすすめの食事・避けるべき食事とは
胃腸の調子が悪いとき、皆さんはどのような食事をされているでしょうか。 胃腸が不調なときは「消化のいい食べものを食べると良い」ということをご存知の方も多いですが、「具体的にどんな食べ物が消化にいいのかわ… -
「お酒」と「タバコ」がもたらす生活習慣病への影響とは？
生活習慣病（糖尿病・高血圧・脂質異常症など）で治療中のほとんどの患者さんが、医師から「お酒とタバコは控えましょう」と言われた経験があると思います。お酒やタバコを控えたほうが良いとわかっていても、仕事後… -
オーラルフレイルと食生活での予防・対策～楽しく食べ続けることが健康寿命の延伸につながる～
近年、健康寿命を延ばすうえで予防すべき状態として「フレイル」が注目されています。 フレイルとは、加齢に伴い心身の活力が低下し、要介護状態へ移行するリスクが高まった状態を指します。フレイルは身体的・精神… -
食べて防ぐ！動いて守る！フレイルの予防と対策～人生100年時代をすこやかに生きるために～
加齢によって身体能力が低下し、健康障害を起こしやすくなった状態が「フレイル」です。 東京都健康長寿医療センターによると、日本人高齢者の8.7％がフレイルに、さらに40.8％がフレイルの前段階に該当して… -
数値改善・減量が成功しないのはなぜ？～自己流対策の落とし穴と栄養指導による成功事例～
「健康診断の結果が悪かった」「体重を減らしたいけれど、減らない」 ･･････ そんなとき、ひとりで抱え込んだまま自己流の対策に走っていませんか？ 私たち管理栄養士がおこなう栄養指導は、「あれはダメ、…