コラム

ピックアップ

胃カメラは胃の健康を守るための第一歩～現代の胃カメラは苦痛が少ない？～

「胃がもたれる」、「食後に胸やけがする」、「なんとなく胃の調子が悪い」、日常的にこんな症状を感じている方はいらっしゃいませんか？ 多くの方が「これくらいなら大丈夫だろう」と見過ごしてしまいがちです。 …

ピックアップ

その食品、本当に健康的？～栄養成分表示の見方と各栄養素の働きや注意点についてチェック！～

私たちが日常的に口にする食品や飲料の多くのパッケージには、「栄養成分表示」が記載されています。これは、食生活をより健康的なものへ導くための大切な情報源です。 しかし、いざ表示を見ても「どこを見ればいい…

ピックアップ

その食事、PFCバランスは大丈夫？ ～三大栄養素の比率を意識して健康な食生活を～

最近よく耳にする「PFCバランス」とはなにか、ご存知でしょうか？ 「PFCバランス」とは「栄養素のバランス」のことを指します。 こちらのコラムでは、バランスの良い食生活を実践するために知っておきたいP…

ピックアップ

気温だけでなく湿度にも注意！熱中症の予防と対策 ～夏が来る前に心と体の準備を～

総務省の発表によると、 記録的な猛暑となった2024年の5月から9月にかけて、熱中症で救急搬送された人は全国で97,578人でした。これは、2008年の調査開始以降、最も多い搬送人員数であり、2023…

ピックアップ

脂質の適正摂取量と種類ごとの役割とは？～不要な脂質は食物繊維が解決～

体に悪そうなイメージがあり、敬遠されがちな「脂質」。しかし、細胞膜やホルモンの構成成分として重要な栄養素であり、脂溶性ビタミンの吸収を助けたり、体温の保持、内臓の保護をする役割を持っています。また、脂…

ピックアップ

清涼飲料水は血糖値を急上昇させる？～人工甘味料との上手な付き合い方～

多量の糖分が含まれている清涼飲料水は、健康な人であっても常飲すると体重増加や糖尿病の発病リスクを高めます。また、清涼飲料水は血糖コントロールを乱すことがあるため注意が必要です。 一方、人工甘味料は低カ…

ピックアップ

糖尿病の食事療法～食事のバランスを整えましょう～

糖尿病の食事療法では、ただ糖質を減らすのではなく、「食事のバランス」と「食べ方」がポイントになります。確かに糖質を減らせば血糖値は上がりにくくなります。しかし、糖質は本来エネルギー源であるため、減らし…

ピックアップ

慢性腎臓病(CKD)の食事療法～たんぱく質・エネルギー～

健康診断で実施される腎臓に関する検査項目について、どのような病気を調べるためにおこなわれるかご存知でしょうか？今回のコラムでは、健康診断での腎臓に関する検査項目と慢性腎臓病とは何か、また、慢性腎臓病の…

ピックアップ

慢性腎臓病（CKD）の食事療法～カリウム・リン～

慢性腎臓病のたんぱく質・カリウム・リンなどの具体的な制限は個人の状況によって異なります。腎機能の状態や、合併している病気の状態、性別、年齢、身体活動レベルといった要素によって内容が大きく変わるため、い…

ピックアップ

65歳からはフレイル予防！～年齢による体組成の変化と食事について～

年齢とともに体は変化します。変化に負けずに元気な体を保つためには、知ること、気づくことが大切です。この記事ではフレイル予防のポイントをご紹介します。

ピックアップ

アレルゲン免疫療法とは？アレルゲン免疫療法で一年中快適に！

アレルギーの治療方法は大きく分けて、抗原除去・薬物療法・手術・アレルゲン免疫療法の4つがあります。今回はこのうち、近年注目を浴びている「アレルゲン免疫療法」を中心に解説します。

ピックアップ

「これってアレルギー？」と思ったら ～アレルギーの検査方法をご紹介！

「アレルギーかな？」と思ったら、自分で判断するのではなく、できれば医療機関にかかってください。アレルギーは原因や症状の出方も人によってさまざまです。自分に合った治療方法を見つけるためにも、まずは「本当…

ピックアップ

知って活用しよう！「栄養コントロール食」と「冷凍食品」

自分の健康状態にあった食事、気になりますよね？今回のコラムでは栄養バランスが整えられた「栄養コントロール食」について、そして実は衛生面、栄養価の高さなどとっても優秀な冷凍食品について解説します。冷凍食…

ピックアップ

アレルギーのメカニズムを知ろう！ ～最適な薬を見つけるために～

ピックアップ

花粉症の方必見！花粉症の根本治療～基礎知識編～

年々患者数が増加している花粉症ですが、実はピークの時期以外に効果が得られる治療法が存在します。今回は、花粉症の基本に立ち返りながら、花粉症の根本治療について解説いたします。

ピックアップ

外食の選び方～栄養バランスを整えるポイント～

外食は一般的に高カロリーなものが多く、糖質、脂質、塩分を過剰に摂取しやすい傾向にあります。偏った食生活の積み重ねは生活習慣病などの発症リスクを高めます。食事のポイントをおさえると栄養バランスはぐっと良…

ピックアップ

2型糖尿病の食事療法 ～適切なエネルギー量で食事をしましょう！～

糖尿病の食事療法と聞くと、糖質を減らせば良いんでしょ？と考える方が多くいらっしゃいますが、実はそれだけでは十分ではありません。1日当たりの総エネルギー摂取量も考慮した上で食事療法を進めていく必要があり…

ピックアップ

帯状疱疹～どう防ぐ？どう治す？～

上半身の左右片側に発疹や水ぶくれが帯状にできる「帯状疱疹」をご存知でしょうか？早い段階で治療をしないと強い痛みに苦しめられたり、後遺症が残ることもあります。今回は帯状疱疹の予防法と治療法をご紹介します…

ピックアップ

50歳以上の方必見！帯状疱疹とは？

「帯状疱疹」という疾患をご存知でしょうか？身体の左右どちらかの神経に沿って帯状に水ぶくれができ、強い痛みを感じることの多い病気です。主に上半身に発症しますが、顔などにできてしまうこともあります。放置す…

ピックアップ

尿路結石の食事療法～原因となる食品やおすすめの食事法～

尿路結石には、自覚症状の全くないものから「世界三大激痛」と言われる激痛を伴うものまで、様々な種類が存在します。そして、再発率のとても高い疾患でもあります。今回は尿路結石にならないために、再発させないた…

ピックアップ

高血圧は治らないの？ 〜高血圧を治すときに知っておきたいポイント〜

繰り返し血圧を測っても血圧が高くなる高血圧（高血圧症）である場合、食事療法や運動療法など生活習慣にも指導が入ることが一般的です。最初は意欲的に取り組めていても、「頑張っているのになかなか治らない」「い…

ピックアップ

タンパク尿を放置するリスクとは？ ～糖尿病や高血圧などによって腎機能が低下する恐れも～

尿検査の一項目にある尿タンパク。検査の結果、尿タンパクの数値に異常があった場合には、タンパク質が多く含まれる尿（タンパク尿）が出ていると考えられます。 今回は、タンパク尿が出る原因や治療せずに放置する…

ピックアップ

糖尿病の食事で食べてはいけない食品はある？ ～注意が必要な食品を一覧でご紹介～

糖尿病の食事は摂取するカロリー量と栄養バランスが適切であれば、絶対に食べてはダメ！というものがあるわけではありません。ただし、食べすぎると糖尿病悪化のリスクがある食品もあります。今回は糖尿病の食事療法…

ピックアップ

高血圧の薬をやめるとどうなる？ ～薬で下がった血圧が戻ったり、病気になったりするリスクについて解説～

高血圧の薬を飲んで血圧が下がってきたり、毎日飲み続けることが面倒だったりする場合、自己判断で薬をやめてもよいのでしょうか。本記事では、高血圧の薬を自己判断でやめた場合のリスクや、薬をやめるためにできる…